5 Manfaat Olah Raga Di Malam Hari

5 Manfaat Olah Raga Di Malam Hari

Kamu tipe orang yang susah bangun pagi?

Tenang saja, bukan masalah jika kamu susah bangun pagi.

Kamu tidak perlu khawatir karena tidak punya waktu lebih untuk olahraga di pagi hari.

Kamu pun tak perlu khawatir soal berat badan kamu yang akan terpengaruh karena hal tersebut.
Bahkan bisa mendatangkan banyak manfaat.

Sebuah studi National Sleep Foundation mengatakan bahwa tidak ada perbedaan kualitas tidur bagi mereka yang berolahraga dengan giat di malam hari.

Yuk kita intip manfaat olahraga di malam hari tersebut.

1. Tidurmu akan terasa lebih nyenyak

Sejumlah penelitian mengatakan, orang yang berolahraga di malam hari memiliki kualitas dan durasi yang lebih baik.

Tidak hanya tidur nyenyak, proses pemulihan otot akan lebih baik karena kualitas tidur kamu yang baik, dan pastinya kamu bakalan lebih segar saat bangun esok hari.

2. Massa otot kamu akan lebih baik

Olahraga di malam hari memberi pengaruh positif pada peningkatan massa otot dan juga daya tahan tubuhmu.

3. Tekanan darah kamu akan turun

Penelitian Journal Of Strength Conditioning mengemukakan olahraga di  malam hari mampu menurunkan tekanan darah 15 persen.

4. Hasilnya lebih baik dan lebih cepat

Sebuah studi dari The New England University di Birmingham mengatakan, orang yang berolahraga di malam dapat bertahan 20 persen lebih lama.

Artinya, kalori akan lebih banyak terbakar saat melakukan olahraga di malam hari.

5. Tubuh kamu akan terasa segar dan prima

Menurut penelitian, kadar testosteron dihasilkan lebih tinggi di malam hari.

Kadar ini mampu meningkatkan pertumbuhan otot.

Hal ini yang menjadi penyebab tubuh kamu akan terasa lebih segar.

Terima Kasih sudah membaca Blog ini !!!
Ikuti untuk mendapatkan Postingan yang lain dari ArtBlog

Share: