Beragam posisi tidur dan dampaknya untuk kesehatan tubuhmu

Beragam posisi tidur dan dampaknya untuk kesehatan tubuhmu

Sumber gambar dari google

Menurut penelitian, entah tidur dengan telentang, miring, atau tengkurap, posisi tidur ternyata mampu mempengaruhi kesehatan tubuhmu. Ini dia penjelasannya.

1. Tidur tengkurap

Tes kepribadian mengatakan bahwa orang yang senang tidur tengkurap adalah orang yang agresif dan atraktif, namun tidak bisa menangani kritik dengan baik.

Sisi positif kesehatan:

Tidur tengkurap membuat kerja pencernaan jadi lebih baik.
Membuka jalan pernapasan jadi lebih lebar sehingga mencegah dengkuran atau sleep apnea.

Sisi negatif kesehatan:

Tidur tengkurap tentu saja membuatmu harus tidur dengan kepala menghadap satu sisi. Karena tidak mungkin kamu tidur dengan membenamkan wajah di bantal. Hal ini bisa membuatmu mengalami nyeri leher dan nyeri bahu.
Tidur tengkurap bisa mencegah pertumbuhan payudara.

2. Tidur bergelung

Tidur dengan posisi ini sering pula disebut dengan posisi foetal. Mereka yang tidur dengan posisi ini memiliki kepribadian yang tangguh di luar namun sebenarnya sangat pemalu dan sensitif.

Sisi positif kesehatan:

Mengurangi sleep apnea dan dengkuran. Posisi terbaik untuk wanita hamil, terutama jika menghadap ke sisi kiri.

Sisi negatif kesehatan:

Kamu tidak bisa bernapas dengan bebas. Berisiko nyeri punggung karena posisi bergelung mampu membuat tulang belakang melengkung, apalagi jika dilakukan dalam waktu lama.

3. Tidur miring dengan lengan lurus

Mereka yang tidur dengan posisi ini diketahui sangat santai terhadap hidup namun mudah tertipu.

Sisi positif kesehatan:

Posisi tidur ini mempertahankan bentuk alami tulang belakang, menjaganya tetap lurus
Bagus untuk pernapasan.
Mencegah sleep apnea.

Sisi negatif kesehatan:

Payudara bisa kendur karena posisi ini.
Risiko kesemutan di lengan yang menopang tubuh karena tekanan dan peredaran darah terputus.

4. Tidur miring dengan lengan terulur

Mereka yang tidur miring namun lengan terulur adalah orang yang rasional, daripada emosional.

Sisi positif kesehatan:

Sama seperti tidur miring dengan melipat tangan yakni tulang belakang lurus, pernapasan lancar, dan tidak mendengkur.

Sisi negatif kesehatan:

Menyebabkan nyeri lengan dan bahu karena terganggunya sirkulasi darah dan tekanan di saraf.

5. Tidur telentang

Posisi ini disukai mereka yang disiplin, menyukai kedamaian, dan tidak suka pertengkaran.

Sisi positif kesehatan:

Membuat tulang belakang tetap lurus.
Mengurangi naiknya asam lambung.

Sisi negatif kesehatan:

Penyebab sleep apnea karena terjadinya peningkatan dengkuran.
Penyebab nyeri punggung bagian bawah karena kaki yang terulur untuk meningkatkan lengkungan punggung bagian bawah.

Share: